lnwshop logo

เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้

เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้
เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้ thumbnail 1เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้ thumbnail 2เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้ thumbnail 3เชือกกระโดดแบบ Speed Rope นับรอบกระโดดได้ thumbnail 4
หมวดหมู่ เชือกกระโดด Jump Rope
ราคา 290.00 บาท
สถานะสินค้า พร้อมส่ง
อัพเดทล่าสุด 28 ส.ค. 2560
ความพึงพอใจ ยังไม่มีความคิดเห็น
จำนวน
ชิ้น
หยิบลงตะกร้า
Share
Scan this!

เชือกกระโดดแบบ Speed Rope สุดยอดการเผาพลาญ

การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายสุดคลาสสิค เรียบง่าย แต่ให้ผลในการเผาผลาญพลังงานที่ดีเยี่ยม

 

คุณรู้ไหมว่า...?

 

กระโดดเชือก 30 นาที

เผาผลาญพลังงานเทียบเท่า ว่ายน้ำ วิ่ง และปั่นจักรยาน

null

กระโดดเชือก 10 นาที ที่speed 120 รอบ/นาที

เผาผลาญพลังงานเทียบเท่า วิ่งเบาๆ 30 นาที ตีกอล์ฟ 18 หลุม ขี่จักรยาน 3.2 km.

null

กระโดดเชือก 10 นาที ที่speed 60-80 รอบ/นาที

ผู้หญิงเผาผลาญพลังงานถึง 70 กิโลแคลอรี่ และชาย 100 กิโลแคลอรี่

null

กระโดดเชือก 10 นาที ที่speed 80-120 รอบ/นาที

ผู้หญิงเผาผลาญพลังงานถึง 110 กิโลแคลอรี่ และชาย 150 กิโลแคลอรี่

 

อุปกรณ์ฟิตเนส

 

Fitness bar bar ขอเสนอ

เชือกกระโดด Calorie Speed Rope รุ่น RXF

คุ้มค่า คุ้มราคาเพียง 310 บาท สายพีวีซชนิดตัน ปรับความยาวได้ นับรอบกระโดดได้

ด้ามจับหุ้มฟองน้ำ นุ่มมือ ไม่ลื่น กระชับพอดีมือ

  • ตัวเชือกPVC ทนทาน แรงเสียดทานต่ำ น้ำหนักพอเหมาะ ไม่ต้องถ่วงสปริงเพิ่มน้ำหนักให้พื้นบ้านเป็นรอย โค้งงอยืดหยุ่นง่าย สะดวกต่อการม้วนเก็บ และนำออกมาใช้ เชือกจะไม่พันกัน ตัวเชือกหมุนได้ภายในด้ามจับ ทำให้การกระโดดเป็นไปอย่างคล่องตัวไม่ติดขัด
  • ดีไซด์ด้ามจับให้กระชับโค้งมนรับกับฝ่ามือ มีปุ่มกันลื่น ไม่ต้องกลัวหลุดมือตอนโดดเร็วๆ หรือ เหงื่อออกมือเเล้วลื่นหลุด
  • ด้ามจับนับรอบได้ การกระโดดเชือกให้ได้ผลดีนั่น ต้องทำอย่างมีระบบ เป็นสเตป ควรกำหนดไปเลยว่าเราจะโดดวันละกี่ครั้ง ครั้งละกี่รอบ ซึ่งปัญหาที่พบบ่อยคือกระโดดไปแล้วลืมว่าได้กี่รอบแล้ว รุ่นนี้ช่วยคุณได้ครับ

 

SPEED ROPE

หลายคนอาจสงสัยว่าเชือกกระโดดแบบ Speed Rope คืออะไร

ทำไมถึงเป็นที่นิยมในหมู่คนออกกำลังกาย ?

  • Speed Rope ก็คือเชือกกระโดดธรรมดานี่หล่ะครับ เพียงแต่ตัวเชือกจะทำจาก พี วี ซี ชนิดตัน ทำให้เชือกได้น้ำหนัก แรงเหวี่ยงที่เหมาะสม ต่างจากเชือกกระโดดที่มีขายตามร้านทั่วไปที่ทำจากพลาสติกกวง บางทีต้องหาสปริงมาถ่วงน้ำหนัก และปรับความยาวเชือกไม่ได้

 

เคล็ดไม่ลับการกระโดดเชือกให้ได้ผลและถูกวิธี

  • ปรับความยาวเชือกให้ เหมาะสมกับสรีระของตัวเอง วิธีวัดคือเอาเท้าข้างใดข้างหนึ่งเหยียบเชือกไว้ ดึงปลายทั้งสองข้่างขึ้นมาให้ตึง ความยาวที่เหมาะสมคือปลายด้ามจับต้องเสมอรักแร้พอดี

อุปกรณ์ฟิตเนส

  • การแต่งกาย ห้ามกระโดดเชือกด้วยเท้าเปล่าเด็ดขาด เพราะจะร่างกายส่วนข้อต่อจะรับแรงกระแทกมากเกินไป ทำให้มีอาการบาดเจ็บได้ ควรใส่รองเท้ากีฬาด้วยเสมอ
  • การจับด้ามเชือก พยายามจับปลายด้ามเพื่อเพิ่มแรงเหวี่ยง ลักษณะการจับแบบตัวV เน้นนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง
  • การหมุนเชือก ข้อศอกแนบลำตัว  ข้อมือเยื้องไปข้างหน้าเล็กน้อย หมุนเฉพาะข้อมือเท่านั่น
  • การกระโดด กระโดดเท้าคู่ต่ำที่สุดพอเชือกผ่านไปได้ (ประมาณ 1-2 นิ้ว) ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า โดยส้นเท้าต้องเปิดไม่แตะพื้นเวลากระโดด งอเข่าเล็กน้อยเพื่อลดเเรงกระแทก
  • การลงน้ำหนัก อันนี้สำคัญมาก ให้จินตนาการว่า กระโดดอยู่บนพื้นน้ำแข็งที่ด้านล่างยังเป็นน้ำอยู่ ถ้ากระโดดเเรงไป สูงไป แผ่นน้ำแข็งจะแตก ทำให้เราตกลงไปในน้ำ ดังนั้นเราต้องพยายามโดดให้เบาที่สุด เมื่อกระโดดจนชำนาญให้ทดลองกระโดดสลับเท้าดูบ้างเพื่อบริหารมัดกล้ามเนื้อ ส่วนอื่นๆ

 

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง

เชือกกระโดด super jump

ราคา 310 บาท

รับประกันสินค้า 1 ปี



จากประสบการณ์ที่เคยเจอ จะพบว่ามีหลายท่านที่รู้สึกท้อ เพราะฝึกกระโดดยังไง นานแค่ไหน เชือกก็ยังสะดุดเท้าบ่อย กระโดดได้ไม่กี่ทีก็ต้องหยุด จนล้มเลิกความตั้งใจที่จะกระโดดเชือกไปเลย เพราะคิดว่าตัวเองคงไม่มีทักษะ ความสามารถในการกระโดดเชือกอีกต่อไป

ผมมีคลิปเทคนิคการฝึกเบสิคการกระโดดเชือก ตั้งแต่เริ่มต้นอย่างเป็นขั้นเป็นตอน มาให้ดู ซึ่งเป็นลำดับขั้นตอนที่โค้ชกีฬากระโดดเชือกของฝรั่ง ใช้ฝึกเด็ก ๆให้กระโดดเชือกอย่างถูกวิธี ตั้งแต่ขั้นเริ่มต้น ซึ่งถ้าอดทนฝึกตามคลิปไปเรื่อย ๆ รับรองว่าจะกระโดดเชือกได้อย่างคล่องแคล่ว ในระยะเวลาอันสั้นแน่ๆ ครับ (ผิดกับบ้านเราที่ฝึกกันแบบไร้หลักการ หลายคนเลยกระโดดไม่ได้ และเลิกไปในที่สุด)

 กร จากคลิปสรุปเป็นขั้นตอนตามนี้ครับ

  • 1.ฝึกเฉพาะท่าไม่ต้องใช้เชือก เน้นสเตปร่างกายให้ถูกต้องก่อน
  • 2.ฝึกเหวี่ยงเชือกจริง แต่จับเชือกด้วยมือข้างเดียวก่อน ลองหมุนเชือกดู
  • 3.เริ่มโดดจริง ลอง 1 ครั้ง และค่อยๆเพิ่มอย่างช้าๆ ให้ต่อเนื่องนานที่สุดตามความเหมาะสมของร่างกาย

      การกระโดดเชือกควรทำให้เหมือนการออกกำลังกายแบบอื่นๆ คือทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ไม่ต่ำกว่า3ครั้งต่อสัปดาห์ โดดเริ่มต้นประมาณ วันละ 5 นาทีก่อนในช่วงแรกๆ และค่อยเพิ่มขึ้นๆจนถึงวันละ 20-30 นาที มีการวอร์มอัพ วอร์มดาวน์ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลัง เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวอย่างช้าลดอาการปวดเมื่อย บาดเจ็บ บางคนบ้าพลังวันแรกจัดเต็ม เช้ามาปวดขา ปวดเข่า พาลเลิกเล่นไปเลย

การเปิดเพลงจังหวะสนุกๆ จะช่วยให้การกระโดดเชือกไม่น่าเบื่อ ทำไปเพลิน ทำได้ทุกวัน

เชือกกระโดด

การกระโดดเชือกมีผลดีต่อร่างกายอย่างไร

  • เชือกกระโดดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค-คาร์ดิโอ อย่างนึงที่เผาผลาญพลังงานได้สูงมาก เพิ่มความแข็งแรงของแขนและขาไปพร้อมๆกัน ช่วยให้หัวใจสูบฉีด เลือดไหลเวียนดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่างดี ลดน้ำหนัก

 

ข่าวการกระโดดเชือกลดความอ้วนพบได้บ่อยครั้งตามสื่อต่างๆ

 




 

https://www.youtube.com/watch?v=YBO0AN5xYHE

สินค้านี้ยังไม่มีคนรีวิว
คำถาม
รายละเอียด
ชื่อผู้ถาม
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ถาม
เล็ก
เล็ก
1.46.130.x
26 มิ.ย. 2559 22:27 น.
หัวข้อ :ความยาวเชือก
อยากทราบความยาวเชือกครับ
ปรับความยาวเชือกได้ตามต้องการครับ
เจ้าของร้าน
เจ้าของร้าน
16 ส.ค. 2559 16:46 น.
doctorchit
doctorchit
101.108.146.x
21 มี.ค. 2559 08:48 น.
หัวข้อ :สีของสินค้า
มีสีส้ม-เทาไหมครับ
มีสีเทาดำ สีเดียวครับ
เจ้าของร้าน
เจ้าของร้าน
16 ส.ค. 2559 16:46 น.
เมตตา ยิ้มใหญ่
เมตตา ยิ้มใหญ่
110.77.201.x
5 ก.พ. 2559 10:24 น.
หัวข้อ :เชือกกระโดด
ราาคเท่าไหร่้า
290ครับ ems 60 ครับ
เจ้าของร้าน
เจ้าของร้าน
16 ส.ค. 2559 16:45 น.
Tatapopha
Tatapopha
180.180.173.x
24 ส.ค. 2558 19:10 น.
หัวข้อ :เชือกกระโดด
เชือกกระโดด speed rope เมื่อไหร่จะมาคับ
มีของพร้อมส่งครับ
เจ้าของร้าน
เจ้าของร้าน
16 ส.ค. 2559 16:45 น.

1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร

2.ชำระผ่านPaypal

3.เก็บเงินปลายทางมีค่าธรรมเนียม 50 บ. (รับของที่ ปณ. พร้อมจ่ายเงิน)


 

 

ธ.กรุงเทพ สาขาBig C คะนอง ออมทรัพย์
ธ.กสิกรไทย สาขาโลตัสพระราม2 ออมทรัพย์
ธ.ไทยพาณิชย์ สาขาBig C คะนอง ออมทรัพย์
  • ค่าธรรมเนียม - (ไม่มี)
  • การชำระผ่าน PayPal คุณไม่จำเป็นต้องแจ้งชำระเงิน เนื่องจากระบบจะจัดการให้คุณทันที ที่คุณชำระเงินเสร็จสมบูรณ์
เพื่อความเข้าใจตรงกันระหว่างผู้ซื้อและผู้ขายและมิตรภาพที่ดีต่อกัน กรุณาทำความเข้าใจเงื่อนไข

1,950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,650.00 บาท
สินค้าหมด
290.00 บาท
  • สั่งซื้อ

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

หน้าที่เข้าชม359,597 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด187,607 ครั้ง
เปิดร้าน14 ส.ค. 2557
ร้านค้าอัพเดท13 ต.ค. 2560

0863998444 / Line ID : @aabbcc (Line id อย่าลืมใส่เครื่องหมาย@)
facebook
Go to Top